PilarAlhambra - LE PIEL Y EL SOL

Nos vamos de vacaciones, así que preparemos todo lo necesario para tener una buena salud también en estas fechas y sobre todo que a la vuelta no nos encontremos con sorpresas desagradables, vamos a meternos un rato con el sol y sus efectos, sobre todo los efectos que deja en la piel, porque se que el sol deja manchas oscuras sobre todo en la cara y también se que cuesta mucho eliminarlas.

Así es, sobre todo, las mujeres y por razones estéticas andamos a la lucha con estas manchas que el sol nos va dejando en la piel, cierto que la mayoría de las veces es porque no nos tratamos bien la piel y la exponemos sin cuidados al sol

Si conocemos nuestra piel será mas fácil cuidarla.

La piel normal contiene células que producen la pigmentación llamadas melanocitos (cargadas con melanina, la sustancia que produce el pigmento) Si tenemos áreas decoloradas o pálidas es indicación de que hay pocos o no muy activos melanocitos. Si el área esta hiperpigmentada indica lo contrario.

Si la piel esta hiperpigmentada las manchas pueden ser en la forma de lunares, pecas, cloasmas y las manchas naturales de la edad.
La hiper pigmentación puede ser causada por muchos factores tanto internos como externos.

Los cloasmas son las manchas que normalmente le aparecen a las mujeres después de los 30 años en la cara sobre todo en las mejillas, la frente y la barbilla. Son el producto del sol y el efecto de cambios hormonales debidos a los embarazos o las pastillas anticonceptivas. Las llamadas manchas de la edad son el producto de años de exposición al sol sin protección. Aparecen en las áreas más expuestas al sol como las manos, brazos, la cara y otros.

Todas las pieles son iguales ante el sol, sea cual sea su tonalidad, están pigmentadas igual?

La hiperpigmentación es más común en pieles oscuras. Estas pieles son las que se broncean fácilmente y no se queman con facilidad. Este tipo de piel es común entre las razas del Mediterráneo, las pieles Asiáticas, las Amerindias, Árabes, algunas partes de Europa del Este, África y Polinesias. Basado en esta descripción la mayoría de las Latino Americanas y Españolas clasificamos en este grupo.

Es decir, si la causa de las manchas no es la exposición o sobre exposición al sol, este siempre agrava el problema?

El sol hace que las manchas se vuelvan visibles y más oscuras.

Los daños del sol en la piel pueden ser vistos con ciertos filtros de luz antes que sean visibles normalmente, el sol hace que estas manchas invisibles en condiciones normales se intensifiquen haciéndose visibles.

Pero animo hay un arsenal de productos y terapias para defendernos.

El primer remedio para eliminar una mancha es evitar que se siga oscureciendo.

No podemos ocultar la importancia de protegerse contra el sol entonces, hay que protegerla todo lo posible.

Nuestras abuelas lo sabían por eso no se bronceaban y usaban sombrillas o parasoles para no recibir el sol directamente en la cara. En nuestros tiempos el aliado más poderoso es el protector o filtro solar. Además de usa un buen tratamiento y sea cual sea el que uses, siempre debes protegerte contra el sol.

Evidentemente sin seguir esta recomendación básica ningún tratamiento funciona.

Las manchas de la piel por la edad, por el paso natural del tiempo cono empieza, como se forman?

Las manchas en la piel generalmente empiezan a ocurrir alrededor de los 30 años en áreas que estuvieron expuestas al sol como los brazos, las manos, la cara, la espalda y algunas partes de las piernas. Son el resultado de años de exposición al sol. Algunos cambios hormonales que ocurren en el embarazo o al tomar anticonceptivos agravan la predisposición a las manchas, pero es el sol quien las oscurecerá.

También hay otras razones para las manchas una de ellas es el sufrir alguna quemadura, acne, al haber desarrollado cicatrices en estos casos se corre el riesgo de hiperpigmentación,

pero es el sol quien se encargara de oscurecerlas. Por lo tanto lo más importante es protegernos contra este enemigo tan caliente.

Para protegernos del sol usamos contamos con el sentido común y con potentes ingredientes contenidos en los protectores solares. Cual sería el sentido común ante el sol?

El sentido común; El sol no debe tomarse entre las 11 AM y las 3 PM porque a estas horas es más intenso. Cuando vamos a la playa o sencillamente tenemos actividades al aire libre es mejor hacerlas en la mañana o después de las 3 PM.

Es imposible evitar el sol por completo pero fácilmente podemos evitarlo a las horas más fuertes. Después de todo estamos evitando manchas, arrugas y hasta cáncer por lo que vale la pena hacer el esfuerzo.

Las cicatrices de barros, espinillas o rasguños pueden dejar manchas si se exponen al sol constantemente. Si tenemos pequeñas cicatrices es aun más importante protegerlas en contra del sol.

Y hay algo que no debamos hacer nunca y que hacemos casi sin darnos cuenta?

No uses productos con alcohol en el sol. Estos productos incluyen algunos cosméticos y más que todo perfumes. Si vas a exponerte directamente al sol es mejor ponerse estos perfumes bajo la ropa o no usarlos.

A todos nos fascina la playa y no hay razón para privarnos de ella. Los bronceados en todo el cuerpo, los que adquirimos acostándonos a recibir el sol deben ser evitados, producen quemaduras en nuestra piel. Pero esto no significa que tenemos que evitar la playa y siempre estar paliduchos

Si queremos un bronceado bonito la forma mas segura es usar un

autobronceador. Son buenos?

Pero cuidado con lo que usamos, mejor nos aseguramos que son productos buenos y con un registro legal o bien se lo consultamos a nuestro medico o en nuestra farmacia.

Ya estamos en la playa o en la piscina, pues ojo. Qué hacemos una vez en la orilla del mar o en el filo de la piscina, qué debemos usar?

Cuando nadamos se recomienda usar un protector solar a prueba de agua .Pero hay que recordar que nada es 100% a prueba de agua por lo que hay que reaplicarlo al salir de esta.

Se recomienda aplicarse el protector solar de 15 a 20 minutos antes de irse a la playa y si cuando estamos recibiendo el sol sentimos irritación en la piel hay que retirarse del sol y aplicase una crema calmante. Uno de los mejores remedios naturales para esto es la sabila.

Si las quemaduras de sol no son tratadas a tiempo continúan actuando por casi 24 después. En otras palabras el sol te sigue quemando la piel por 24 después de dejarlo de recibir.

Las manchas en la piel no son 100% evitables pero tampoco son infalibles y con un poco de cuidado podemos prevenirlas sobre todo si en nuestra familia se tiende a desarrollarlas.

Las vitaminas son parte esencial de la salud y bienestar del cuerpo y de su belleza. El importante papel de las vitaminas ha sido ampliamente reconocido por las industrias de cosméticos y del cuidado de la piel. Esto puede ser visto en la creciente popularidad de productos que contienen vitaminas.

Que son las vitaminas, las podemos usar para cuidarnos la piel, las hay específicas para nuestra piel?

La palabra vitamina es derivado del latín “vita” que significa vida y “amin”que significa composición orgánica.

Hay trece vitaminas agrupadas en una o dos categorías diferentes: lipofilicas o sea solubles en grasa e hidrofilitas, solubles en agua.

Las vitaminas solubles en grasa son: vitamina A, D, E, K.

Las vitaminas solubles en agua son: B1, B2, B6, B12, pantenol, C, biotina, ácido fólico, y niacina.

L as vitaminas se encuentran en forma natural en plantas y animales. Las vitaminas son esenciales para el funcionamiento normal del cuerpo. Con pocas excepciones el cuerpo humano no puede producir o sintetizar vitaminas.

Para obtener estos nutrientes vitales el cuerpo necesita fuentes externas en la forma de vitaminas. Las vitaminas son necesarias para el funcionamiento de los órganos y contribuyen al metabolismo celular. Las vitaminas deben ser suministradas al cuerpo regularmente ya sea a través de la comida o tomando suplementos. Nuestra dieta habitual y nuestro estilo de vida tienen un gran impacto en el bienestar total del cuerpo. Los malos hábitos alimenticios, una dieta rica en azucares, el consumo de alcohol, nicotina, y cafeína despojan al cuerpo de nutrientes esenciales como la vitamina C y B.

Es saludable seguir una dieta equilibrada que contenga vegetales y frutas frescas y mucha agua. Los suplementos vitamínicos (tabletas) tomadas regularmente ayudan al cuerpo a mantenerse a pesar del estrés emocional diario y de las fuerzas del medio ambiente.

Es muy importante que las vitaminas se obtenga primariamente de la dieta alimenticia y de forma secundaria del consumo de vitaminas. Las personas no debemos deben de esperar que las tabletas (cápsulas, líquidos o pastillas) les proveen con todos los nutrientes por eso precisamente se llaman suplementos porque suplementan la alimentación.

Vamos a ver vitaminas Esenciales para el cuidado de la piel

De las 13 vitaminas las mas importantes en formulas para el cuidado de la piel son vitamina A, E, C y pantenol.

Vitamina A (beta carotina) El cuerpo no produce vitamina A, por lo tanto hay que obtenerlo en nuestra alimentación. La vitamina A incrementa la actividad de las enzimas y estimula la división celular de la piel (regeneración de la piel), mejorando la condición de la piel. Los productos cosméticos que contienen vitamina A mejoran la elasticidad de la piel y regeneran la piel envejecida prematuramente, contribuyen a tener una piel joven con apariencia mas suave y uniforme. La vitamina A normaliza la keratizacion de la piel (renovación celular), este es el proceso que actúa en contra de la piel seca. Esto la hace muy efectiva para mejorar las condiciones como la soriasis, eczema y el acne vulgarities.

También mejora la producción de colágeno y por lo tanto contribuye a una piel mas firme.

Vitamina E (tocoferol) La vitamina E es un componente clave en la estructura de las células del cuerpo y ayuda a mejorar el sistema inmunológico lo que previene la degeneración celular. La vitamina E en cremas cosméticas aumenta la micro-circulación de la piel (el fluyo sanguíneo) asegurando una mejor alimentación del tejido mejorando la elasticidad de la piel y reduciendo las arrugas. La aplicaciones externas de vitamina E ayudan a inhibir las inflamaciones y a curar las cicatrices. Estas propiedades anti-inflamatorias ayudan al a piel en su proceso regenerativo natural. Es especialmente útil para reducir las cicatrices después de la cirugía o en los casos de acne.

Y también provee una protecciones natural en contra de los rayos ultra violeta y sus efectos negativos.

Vitamina C (ácido ascórbico) Esta vitamina juega un papel importante en el proceso de sinterización del colágeno, mejorando la elasticidad de la piel. Las aplicaciones externas de vitamina C ayudan a refinar la textura de la piel, reducen los puntos de pigmentación y mejoran significativamente el tono de la piel.

Esta vitamina estimula la producción de colágeno ayudando así a la firmeza de la piel.

La vitamina C es soluble en el agua y tiene una habilidad limitada para penetrar la piel. También se recomienda que esta vitamina se obtenga en una formulación que contenga un sistema para transferirla a la piel como las liposomas.

Pantenol; Pertenece al grupo de la vitamina B. En la piel es convertido a ácido pantenoico, el cual es parte de cada célula y es esencial para el metabolismo celular. Ayuda a que el cuerpo utilice otras vitaminas y mejora la resistencia del cuerpo al estrés. Las cremas que contienen Pantenol proveen calma y ayudan a curar la piel en caso de daños. El Pantenol ayuda a acelerar la keratizacion de la dermis y aumenta el nivel de humedad en la piel dejando la piel sintiéndose suave y elástica. Esto es muy importante cuando la piel resurge después de tratamientos exfoliadores o láser. También mejora la regeneración celular y tiene propiedades anti-inflamatorias. Las cremas para uñas y manos con pantenol ayudan a fortalecerlas y alimentarlas.

Y si ahora vemos algo que podamos hacer nosotros mismos? Qué remedios caseros para eliminar las manchas de la piel

El perejil y la zanahoria, recomendables para blanquear las manchas de la piel

A menudo nuestra piel sufre agresiones que desembocan en alteraciones de su coloración en diversas formas, tales como las pecas o las espinillas y manchas del sol; son alteraciones que preocupan a muchas personas, ya que resultan estéticamente molestas. Así, un buen remedio natural es utilizar ciertas plantas beneficiosas y eficaces en el tratamiento de estas manchas.

Los tratamientos de fitoterapia, aplicados al cuidado de la piel, aprovecha los efectos que la aplicación de hortalizas y plantas como la zanahoria, el perejil o el diente de león produce sobre la piel, decolorando las típicas manchas de color marrón “café” que la afean hasta conseguir su eliminación.

Estas manchas no suelen constituir en sí un problema de orden médico, peri sí estético. En una época en la que el cuidado de la belleza ya no preocupa sólo a las mujeres, la aparición de estas manchas, especialmente en la cara, constituyen un motivo de preocupación evidente y ya no es una cuestión de sexos.

Si bien, parecen existir indicios que apuntan a un origen hormonal en la aparición de estas manchas, concretamente debido a un aumento considerable de estrógenos. Por ello, las que más sufren este tipo de alteraciones son las mujeres, especialmente durante el embarazo –por la auténtica explosión hormonal asociada a la gestación- o que reciben tratamientos de estrógenos para tratar cuestiones de índole ginecológica, tales como la menopausia.

Así, el perejil y el limón son magníficos decolorantes naturales de la piel, aclarando las manchas hasta conseguir una sorprendente imperceptibilidad de las mismas.

Otras plantas como el llamado “diente de león” actúan de forma especialmente eficaz para eliminar las pecas.

El caso de la zanahoria es especial. Su acción se centra en el tratamiento de afecciones de la piel como los eczemas, quemaduras solares y otras heridas cutáneas. Su aplicación obtiene muy buenos resultados como barrera protectora contra la acción destructiva de los temibles rayos ultravioleta. Actualmente, un buen número de cremas de protección solar contienen grandes cantidades de extracto de zanahoria.

Estos son consejos que podemos seguir en casa y de forma natural para tener una buena lista de trucos caseros de belleza, por ejemplo haber que hacemos para esas manchas de las que hemos hablado

Si se tiene manchas en la piel, se puede emplear concha de nácar, la cual debe ser pulverizada y luego, con agua, se elaborará una pasta que se debe colocar en las áreas afectadas.

Para vitalizar el pelo

Se puede realizar una infusión de romero, la cual se debe dejar que se enfríe.

Luego, se aplica esta infusión en el cuero cabelludo y en pelo, realizando frotaciones y masajes, y se mantiene por una hora. Después se lava con agua fresca.

Y hablando de cabello, Para combatir la grasa en el cuero cabelludo

Se debe hervir una patata por 15 minutos. Cuando esté media fría, se añaden algunas gotas de limón. Esta preparación se unta sobre el cabello durante 20 minutos, y después se lava el cabello como de costumbre.

Para un cutis suave, hay truco?

La leche cruda resulta ideal para todo tipo de cutis. Si se lava la cara por la mañana y por la noche antes de ir a dormir con leche, la piel quedará suave y libre de impurezas.

Para los sudores y olores de los pies jay algo que hagamos nosotros mismos?

Para eliminar el sudor y los malos olores de los pies, nada mejor que la arcilla fina (sin arena), la cual se debe aplicar cada mañana en el interior de los calcetines, medias o calzados.

Para la piel grasa

Si tienes piel muy grasa, lo mejor es aplicar todas las mañanas una mascarilla elaborada con pulpa de ciruelas, la cual se debe dejar en el rostro durante una hora. Se recomienda este tipo de mascarilla, ya que la ciruela tiene un efecto astringente y tonificante, lo que normaliza la secreción sebácea de las glándulas.

Para uñas fuertes que a veces se nos rompen fácilmente o se escaman

Si deseas unas uñas fuertes, debes primeramente limarlas de forma cuadrada y en una sola dirección. Se recomienda que la lima no sea de metal y que se pinte con un endurecedor de uñas. Se puede elaborar un endurecedor comprando un esmalte de uñas transparente y luego añadiéndole un ajo triturado.

Hay ocasiones que el cansancio, el no dormir bien, el estrés y otros muchos casos hacen que se nos pongan ojeras, qué hacemos para intentar eliminarlas?

Para eliminar las ojeras, se puede poner bolsitas de té de manzanilla. Para ello, debes hervir dos bolsas de té de manzanilla y meterlas en el refrigerador. Después se coloca una bolsa sobre cada ojo cerrado y se dejan por 15 minutos. Igualmente, se pueden eliminar las ojeras si se enfrían por unos minutos, en el congelador, un par de cucharitas de café. Cuando estén frías, se deben aplicar sobre los párpados con los ojos cerrados.

Y cuando sea mayor y el pelo empiece a caerse o de repente empieza a caerse aun siendo joven, tengo algo cerca para intentar evitar eso?

Para hacer crecer el cabello

Se recomienda usar una loción de ortiga, la cual se puede elaborar comprando el equivalente de una taza de hojas de ortiga. Luego se pone a hervir en medio litro de agua por aproximadamente 10 minutos. Deja que repose toda una noche y después frotalá en el cuero cabelludo.

Para los más jovencitos y para los que ya no lo somos tanto y tenemos esas espinillas que salen y que miramos mil veces en el espejo buscándole una eliminación rápida, que hay?

Se pueden eliminar las molestas espinillas y hasta los barros, aplicando un trozo de tomate bien maduro o un trozo de pan empapado en leche sobre los mismos. Se debe dejar toda la noche con la ayuda de un esparadrapo.

Otro secreto de belleza para eliminar los barros consiste en colocar sobre el grano o barro una o dos gotitas de limón antes de dormir y lavarte al levantarte por la mañana. Es importante que se aplique durante la noche, ya que durante el día el limón puede manchar la piel si le da la luz del sol.